Olá meus queridos leitores do portal FalaRio, nos últimos anos, a conversa sobre saúde mental tem ganhado mais espaço, mas ainda há muita gente que sofre em silêncio. Março, um mês marcado por campanhas de conscientização sobre o tema, é um ótimo momento para refletirmos sobre como podemos ajudar quem precisa e acredite, às vezes, um gesto simples faz toda a diferença.
Muita gente acha que ajudar significa resolver o problema do outro, mas, na verdade, ouvir sem julgamento já é um grande passo. A solidão emocional é uma realidade para muitas pessoas, então estar presente, seja com uma mensagem, uma ligação ou um encontro para um café, pode trazer alívio para quem está passando por um momento difícil.
Além disso, apoiar projetos e ações sociais que lidam com a saúde mental é uma forma prática de impactar positivamente a vida de muitas pessoas. Instituições que oferecem acolhimento psicológico gratuito, grupos de escuta e até campanhas de incentivo ao bem-estar precisam de voluntários e doações para continuar funcionando. Se você tem tempo, disposição ou recursos, por que não contribuir?
Outra forma de fazer a diferença é ajudar a quebrar tabus. Muitas pessoas ainda sentem vergonha de admitir que não estão bem. Se normalizarmos conversas sobre saúde mental no nosso dia a dia, tornamos o ambiente mais seguro para que os outros se sintam confortáveis para pedir ajuda.
E para quem acha que não tem muito a oferecer, aqui vai um lembrete: um elogio genuíno, um abraço apertado, uma mensagem dizendo “estou aqui para o que precisar” podem ser exatamente o que alguém precisa para seguir em frente. O cuidado com o outro começa nas pequenas atitudes.
Março pode ser o mês da conscientização sobre saúde mental, mas esse é um compromisso para a vida toda. Que tal começarmos hoje?
E aí, vamos fazer o bem juntos?!
Beijos carinhosos da sua amiga de toda semana Marcia Abdalla
