As academias são locais propícios para a prática de exercícios físicos, mas também podem ser terrenos férteis para bactérias, vírus e fungos. Esses microrganismos podem causar diversas doenças, desde infecções de pele até doenças respiratórias e gastrointestinais. Por isso, é essencial adotar medidas de higiene para se proteger.
A Importância da Higiene na Academia
Limpar os equipamentos de ginástica antes e após o uso é uma prática simples, mas crucial para prevenir a transmissão de doenças. “Equipamentos de ginástica são terrenos férteis para germes”, afirma Rubens Pereira, infectologista e professor de medicina na Universidade de Franca (Unifran). Entre as doenças que podem ser contraídas estão gastroenterites, conjuntivite, foliculites, escabiose, impetigo, pediculose, hepatite A, Covid-19, gripe e micoses.
Sobrevivência dos Microrganismos nos Aparelhos
A sobrevivência dos microrganismos nos aparelhos de academia varia conforme a superfície. O coronavírus, por exemplo, pode sobreviver até 72 horas em plásticos e aço inoxidável. Já o rinovírus, causador do resfriado comum, pode permanecer por até sete dias em superfícies duras, enquanto o vírus da gripe pode sobreviver até 24 horas.
Suor e Transmissão de Doenças
Embora o suor não transmita doenças por não possuir células vivas necessárias para a multiplicação de microrganismos, a umidade favorece o desenvolvimento de fungos. “O suor não transmite infecções, mas a umidade propicia o desenvolvimento de fungos”, explica Pereira.
Mitos sobre ISTs na Academia
É um mito que infecções sexualmente transmissíveis (ISTs) possam ser transmitidas através dos equipamentos da academia. “As ISTs necessitam de contato sexual para serem transmitidas”, esclarece Alexandre Piva, infectologista e professor de medicina na Universidade Cidade de São Paulo (Unicid).
Dicas para Manter a Higiene na Academia
Para se proteger, siga estas orientações antes, durante e após o treino:
- Use desinfetante: Utilize álcool ou desinfetante em spray nos aparelhos antes e após o uso.
- Higienize as mãos: Lave as mãos ou use álcool em gel antes de iniciar e após terminar o treino.
- Evite tocar o rosto: Não toque os olhos, nariz e lábios durante o treino.
- Não compartilhe objetos pessoais: Evite compartilhar garrafas de água e outros utensílios.
- Lave as roupas e toalhas: Lave as roupas de academia e toalhas após o uso.
- Leve seu próprio tapete: Em aulas de ioga ou pilates, leve seu próprio tapete ou colchonete.
- Higienize acessórios: Mantenha bolsa, fones de ouvido e garrafas de água higienizados.
“Se estiver doente, não vá à academia e seja responsável”, enfatiza Pereira. Seguindo essas práticas, você ajuda a manter um ambiente mais seguro e saudável para todos.
